一、阻抗的主要种类（按来源 / 表现分）。
1. 讲话程度上的阻抗
沉默：最突出、最明显的阻抗。
寡言：话少、被动、敷衍。
赘言：滔滔不绝，回避核心问题。
2. 讲话内容上的阻抗
理论交谈：用专业理论、大道理绕圈子，不谈自己。
情绪发泄：只宣泄情绪，不反思问题。
谈论小事：抓无关细节，回避重点。
假提问题：问无关问题，拖延进入正题。
3. 讲话方式上的阻抗
心理外归因：全怪别人、环境、命运，不看自己。
健忘：“想不起来了”，尤其回避痛苦经历。
顺从：表面非常配合，内心不改变。
控制话题：只聊自己想聊的，不按咨询走。
最终暴露：快结束才说关键事，让咨询师没时间处理。
4. 咨询关系上的阻抗
不认真履行咨询安排（迟到、缺席、拖延）。
诱惑咨询师（讨好、送礼、过分亲近）。
关系试探，故意破坏设置，试探边界。
二、按心理机制（精神分析视角）
本我阻抗：来自本能冲动，不愿改变旧习惯。
自我阻抗：自我害怕改变、害怕焦虑。
超我阻抗：内疚、自责，觉得自己不配变好。
继发性获益：从 “生病 / 痛苦” 中得到好处，不愿康复。
三、简单记忆口诀（备考好用）
程度：沉默、少话、话太多
内容：理论、情绪、小事、假问题
方式：外归因、健忘、顺从、控话题
关系：迟到、讨好、破设置
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