抑郁和焦虑 表现 分别是什么。
我给你整理考试最标准、最清晰、不混淆的版本，抑郁 vs 焦虑一眼分清，直接背。
一、抑郁发作（核心：情绪低落、慢、少、无望）
1. 核心症状（必考 3 条）
情绪低落：心情不好、悲伤、想哭、绝望
思维迟缓：脑子变慢、反应迟钝、话少
意志活动减退：不想动、不想社交、懒、无力
2. 心理症状
兴趣减退、快感缺失（啥都没意思）
自责、自罪、自卑
注意力下降
自杀观念 / 自杀行为
3. 躯体症状
睡眠障碍：早醒（最典型）、入睡难
食欲下降、体重减轻
精力不足、疲乏
性功能减退
昼重夜轻（早上最重，晚上稍好）
二、焦虑（核心：紧张、不安、害怕、植物神经乱）
1. 心理表现
焦虑、恐惧、担忧（控制不住地想坏事）
紧张不安、心烦
注意力难集中
过分担心、害怕
2. 躯体表现（植物神经功能紊乱）
心慌、心跳快
胸闷、气短、憋气
出汗、手抖
头晕、口干
尿频、腹泻
失眠、肌肉紧张
3. 运动性不安
坐不住、来回走
搓手、跺脚、肌肉僵硬
三、考试一句话秒杀
抑郁 = 低落、慢、少、不想活、早醒
焦虑 = 紧张、怕、慌、身体各种不舒服
四、真题秒判
看到情绪低落、思维迟缓、早醒、自杀 → 抑郁
看到心慌、出汗、紧张、担心、坐立不安 → 焦虑
需要我给你出3 道真题，直接练到不丢分吗？
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