。
睡眠阶段 + REM 完整考点（必背）
1. 非快速眼动睡眠（NREM）——4 个阶段
第 1 阶段（浅睡）
- 脑波：α 波 → θ 波
- 状态：浅睡、易醒
- 身体：放松、呼吸变慢
- 时间：很短
第 2 阶段（正式入睡）
- 标志：睡眠锭（纺锤波）、K 复合波
- 时间：占睡眠最长
- 考点：睡眠锭是此阶段特有
第 3 阶段（深睡开始）
- 脑波：出现 δ 波
- 状态：很难叫醒
第 4 阶段（深度睡眠）
- 脑波：以 δ 波为主
- 特点：肌肉极度放松
- 现象：梦游、尿床、夜惊 多发生在这阶段
- 考点：梦少、不生动
2. 快速眼动睡眠（REM）
- 眼球：快速上下左右转动
- 脑波：类似清醒时的高频低幅脑电波
- 梦境：大多数梦在此阶段，清晰、生动、离奇
- 肌肉：松弛、几乎不动
- 生理：心率、呼吸不规则
- 功能：与学习记忆、情绪整合有关
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