一、提倡、正确、积极的提问。
开放式提问
不能用 “是 / 否” 回答
如：你怎么看？当时发生了什么？
作用：促进表达、自我探索
封闭式提问
用来澄清事实、收集资料
如：你失眠多久了？
注意：不能多用，否则压抑表达
引导式提问（中性）
温和引导，不评判
如：你能再多说说吗？
二、不提倡、错误、要避免的提问
（考试里出现＝错）
解释性提问
咨询师表达自己看法、解释
不是推动求助者思考
错误点：代替求助者思考
责备性提问
质问、指责
如：你怎么能这样做？
错误点：伤害关系、引发防卫
修饰性反问
空泛、无意义、让对方无法回答
如：你难道不觉得吗？
错误点：不解决问题，只会伤人
多重问题
一次问好几个
如：你怎么来的？和谁来的？为什么不早说？
错误点：让求助者不知所措
多重选择性问题
给一堆选项，限制表达
错误点：阻碍自我探索
三、最简单记忆口诀
✅ 提倡：
开放式、封闭式（少用）、引导式
❌ 不提倡：
解释性、责备性、修饰性反问、多重问题、多重选择性问题
四、考试一句话判断
只要是让求助者多说、多想、不评判 → 对
只要是咨询师说自己的、质问、指责、反问 → 错
我可以再给你出3 道真题，练到你一眼就会，要吗？
没有包括释义那些内容 写全一些 释义是不是技术 希望 咨询时 应该怎么做 不应该怎么做
我给你一次性写全、最标准、考试 + 实操都能用：
参与性技术 + 影响性技术 + 哪些该做、哪些绝对不该做
全是心理咨询师必考 + 必用的规范。
一、先回答你：释义是不是技术？
是！而且是最基础、最必须、最提倡的技术。
全称叫：
释义 = 内容反应
属于 参与性技术。
二、心理咨询：应该用的技术（正确、提倡）
1）参与性技术（用来倾听、理解、建立关系）
全部都提倡，必须会用
倾听
开放式提问 / 封闭式提问
鼓励（重复、点头、嗯、然后呢）
重复（重复求助者关键词）
内容反应（释义）
把求助者说的内容概括、反馈回去
例：你刚才说…… 是这样吗？
情感反应
反馈对方的情绪
例：你听起来很委屈。
具体化
让对方说清楚：什么时候、发生了什么、具体怎样
参与性概述
一段说完后，整体总结一遍
2）影响性技术（用来帮助、改变、引导）
正确、规范、提倡
面质（指出矛盾，但要温和）
解释（帮对方理解问题原因）
指导（告诉对方怎么做）
情感表达（咨询师适度表达自己感受）
内容表达（咨询师给出建议、观点、反馈）
自我开放（适度讲自己类似经历）
影响性概述
三、心理咨询：不应该做、不提倡、错误的
1）错误的提问方式（考试必考）
责备性提问：质问、指责
解释性提问：咨询师讲自己看法，不让对方思考
修饰性反问：空洞反问，无法回答
多重问题：一次问好几个
多重选择性问题：限制表达
2）态度与行为上的禁忌
评判、指责、批评
说教、讲大道理
嘲笑、轻视、不耐烦
随意给保证、承诺
泄露隐私
代替求助者做决定
过度安慰、空洞安慰
建立双重关系（朋友、恋人、金钱）
四、你最关心的：
释义（内容反应）到底怎么用？
✅ 应该做：
只复述、概括求助者说的内容
不加入自己看法
不评判
目的：让对方感到被听懂
❌ 不做：
不解释
不分析
不判断
不给建议
五、 ultra 精简记忆（背这个就够）
✅ 该做：
倾听、开放式提问、释义（内容反应）、情感反应、具体化、鼓励、概述
❌ 不该做：
指责、质问、解释性提问、修饰反问、多重问题、评判、说教、代替决定。
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