。
根据睡眠中脑电波的变化，可以将睡眠过程分为( )个阶段
根据睡眠中脑电波的变化可以将睡眠分为四个阶段:第一阶段主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部的刺激惊醒。其持续时间约10分钟;在第二阶段，偶尔会出现一种短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波，称为睡眠锭(sleep spindle)。在这一阶段，个体较难被唤醒，其持续时间约为20分钟;第三阶段，脑电的频率会继续降低，波幅更大，出现△波，有时也会有“睡眠锭”。第三阶段大约持续40分钟。当大多数脑电波开始呈现为△波时，表明已进入睡眠的第四阶段，即为深度睡眠阶段。
精神活动包括( )，属于精神分析的人格结构观点
本我、自我和超我
发展心理学三巨头・终极对比表
1. 皮亚杰（Piaget）
- 学派：认知心理学
- 研究核心：儿童认知（思维）发展
- 阶段划分依据：认知结构（图式）的变化
-
4 个阶段：
- 感知运动阶段（0-2 岁）
- 前运算阶段（2-6、7 岁）
- 具体运算阶段（6、7-11、12 岁）
- 形式运算阶段（11、12 岁以后）
- 关键词：图式、同化、顺应、客体永久性、自我中心
2. 艾里克森（Erikson）
- 学派：新精神分析、发展心理学
- 研究核心：人格（自我）毕生发展
- 阶段划分依据：心理社会危机（主要矛盾）
-
8 个阶段（考最多前 5 个）：
- 婴儿期：信任 vs 不信任
- 儿童早期：自主 vs 羞怯
- 学前期：主动 vs 内疚
- 学龄期：勤奋 vs 自卑
- 青少年期：角色同一性 vs 角色混乱（必考！）
- 关键词：同一性、终身发展、社会因素
3. 科尔伯格（Kohlberg）
- 理论：道德发展阶段理论
- 研究核心：儿童道德判断发展
- 方法：道德两难故事法（海因茨偷药）
-
3 水平 6 阶段：
- 前习俗水平（惩罚与服从、功利）
- 习俗水平（好孩子、维护权威）
- 后习俗水平（社会契约、普遍道德）
- 关键词：道德、两难故事、习俗水平
一句话秒区分（考试救命）
- 考 “思维、智力、认知” → 皮亚杰
- 考 “人格、自我、同一性、一生” → 艾里克森
- 考 “道德、对错、偷药故事” → 科尔伯格
一、双趋式冲突
二、双避式冲突
三、趋避式冲突
四、双重趋避式冲突
超简记忆版
面质技术（心理咨询核心技术）
一、定义
不是指责、批评、吵架，而是温和、真诚、建设性地指出矛盾。
二、常见矛盾类型（考点）
-
言行不一致
嘴上说 “我没事”，却一直叹气、流泪、回避。
-
理想与现实不一致
想考第一，却从不学习。
-
前后言语不一致
先说 “我很爱他”，又说 “我根本不在乎他”。
-
情感与行为不一致
心里很痛苦，却拼命装坚强、开玩笑。
三、目的
- 帮助来访者看到自己的矛盾与盲点
- 促进自我觉察、接纳现实
- 减少自我欺骗、合理化
- 推动行为改变
四、使用原则（非常重要）
-
以良好关系为前提
关系不好 = 面质 = 攻击
-
针对事实，不针对人格
不说 “你就是骗人”，说 “我注意到你刚才说…… 但行为上……”
-
用试探、温和语气
多用：“我有点困惑……”“我注意到……”“是不是……”
-
不连续、不频繁使用
面质太多会引发防御、阻抗
五、经典句式
- “我注意到你嘴上说不在意，但刚刚你看起来很难过。”
- “你说你想改变，可目前好像还没有开始行动。”
- “我有点困惑，你刚才说…… 现在又说……”
六、记忆口诀
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